Wohlbefinden – Alma Serena Reiki by Sonia Moreira

Der wahre Sinn der Ferien!

Sonia Correia Moreira — Thu, 04 Jul 2024 12:49:00 +0000

Das Gleichgewicht zwischen Arbeit und Erholung ist das Geheimnis einer guten physischen, psychischen und emotionalen Gesundheit.

Für viele ist der Sommer gleichbedeutend mit den lang ersehnten Ferien – einer Zeit der Entspannung und des Ausruhens, von der man das ganze Jahr über träumt und die eine organische Notwendigkeit darstellt, um dem hektischen Alltag zu entkommen.

Menschen, die jahrelang keine Ferien machen, laufen Gefahr, körperlich und psychisch so stark ausgelaugt zu werden, dass sie ein Burnout-Syndrom entwickeln – begleitet von Symptomen wie Depressionen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Konzentrationsproblemen und Schwierigkeiten beim Nachdenken.

Sich eine angemessene Pause zu gönnen, ist nicht nur ein verdienter Anspruch, sondern auch eine wesentliche Voraussetzung für unsere geistige Gesundheit, die wir nicht vernachlässigen sollten. Viele jedoch können auch im Urlaub nicht abschalten und die wohlverdiente Erholung genießen, weil sie es nicht schaffen, von der Routine und dem Stress loszulassen. Deshalb ist es wichtig, die Ferien im Voraus zu planen und einen Mindestzeitraum von zwei bis drei Wochen Pause einzuplanen, damit der Körper genügend Zeit hat, sich an einen neuen Rhythmus zu gewöhnen und herunterzufahren, um die wohlverdiente Erholung zu genießen.

Wenn wir innehalten und den Autopiloten des täglichen Pflichtprogramms ausschalten, können wir leichter mit unserem inneren Selbst in Kontakt treten, Bilanz ziehen und Prioritäten neu definieren, ohne unseren Lebensweg oder unsere Zielsetzung aus den Augen zu verlieren. Es ist in diesem Raum und in dieser Zeit, die sich für uns öffnet, dass wir mit mehr Klarheit und Perspektive bewerten können, wo wir im Leben stehen. Wir können neue Ideen und Wege erkennen, die uns persönliche Erfüllung und Zufriedenheit bringen können. Ein ausgeruhter Geist ist kreativer, produktiver und fördert ein größeres Wohlbefinden. Es ist auch wichtig, in den Ferien Zeit mit angenehmen Aktivitäten und geliebten Menschen zu verbringen und dabei auf unsere Gesundheit zu achten, etwa ausreichend zu schlafen, sich gesund zu ernähren und körperlich aktiv zu bleiben, um Spannungen abzubauen.

Höre auf deinen Körper und plane, den Geist zu entspannen. Dein Körper wird automatisch die positiven Effekte einer gut genutzten Erholung spüren, die aus einem gelungenen Urlaub resultiert.

O equilibrio entre o trabalho e o descanso é o segredo da boa saúde fisica, psiquica e emocional.

O Verão é para muitos sinónimo das tão desejadas férias, período de lazer e descanso, sonhado ao longo do ano e que se constituí como uma necessidade orgânica para parar da correria desenfreada do dia-a-dia.

Pessoas que passam anos sem tirar férias, correm o risco de atingir um desgaste físico e psicológico de tal ordem elevado, que acabam por desenvolver quadros de burnout, caracterizados por sintomas de depressão, dores de cabeça, alterações do sono, dificuldades de atenção, concentração e raciocínio.

Parar para o devido descanso é não só um direito merecido mas também uma condição essencial para a nossa saúde mental que não devemos descurar. No entanto, muitos são aqueles que mesmo de férias, não conseguem tirar o devido proveito porque simplesmente não conseguem desligar da rotina e do stress. Para isso, importa desde logo planear as férias, reservando um período mínimo de duas a três semanas de pausa, que permita dar ao organismo o tempo necessário para se adaptar a uma mudança no ritmo e desacelerar, usufruindo do descanso devido.

Quando paramos e desligamos o piloto automático das obrigações diárias, mais facilmente podemos entrar em contacto com o nosso eu interior e assim fazer balanços, redefinir prioridades, sem perder o nosso rumo e sentido de vida. É neste espaço e tempo que se abre para nós, que podemos avaliar com mais clareza e perspetiva o ponto em que nos situamos na vida e entrar em contacto com novas ideias e formas de concretizá-las que nos podem trazer realização pessoal e satisfação. O cérebro mais descansado é mais criativo, produtivo e promotor de um maior bem estar. Dedicar momentos das férias a atividades prazerosas com as pessoas de quem gostamos é também fundamental, assim como não descurar a nossa saúde, nomeadamente ter horas de sono suficientes, fazer uma alimentação saudável e manter atividade física para aliviar tensões.

Escute o seu corpo e se programe para relaxar a mente. Sendo que automaticamente seu corpo sente os efeitos positivos de um bom descanso resultado de umas férias bem aproveitadas.

Wachse und hör nicht auf

Sonia Correia Moreira — Sun, 24 Apr 2022 16:51:00 +0000

Wachse und hör nicht auf Herausforderungen helfen uns zu wachsen – jede überwundene Herausforderung ist eine weitere Stufe in unserer Entwicklung, denn wir werden bessere Menschen, wenn wir alle Probleme überwinden, die uns bedrängen.

Die Herausforderungen des Lebens zu vermeiden bedeutet, das eigene Wachstum zu verzögern.

Das Leben kann sehr schwierig sein und für einige Menschen eine große Herausforderung darstellen, aber das wird mit Sicherheit sehr wichtig für ihr Lernen und ihre Entwicklung sein.

Egal wie schwer die Probleme erscheinen mögen, es ist wichtig, immer ruhig und ausgeglichen zu bleiben und sich bewusst zu machen, dass alles vorübergeht und es kein Problem ohne Lösung gibt, solange du das Gute willst und positiv bleibst.

Akzeptiere die Herausforderungen, die das Leben dir bietet!

Sie werden mit Sicherheit sehr wichtig für dein berufliches und persönliches Wachstum sein.

Ohne Herausforderungen bleibt das Leben stehen.

Herausforderungen und Widrigkeiten, wenn wir ihnen direkt und positiv begegnen, sind eine große Quelle des Lernens.

Cresce e não pares

Desafios que nos ajudam a crescer cada desafio vencido é um degrau a mais em nossa evolução, pois nos tornamos pessoas melhores à medida que vencemos todos os problemas que nos afligem.

Evitar os desafios que a vida oferece é atrasar o próprio crescimento.

A vida pode ser muito difícil e um desafio muito grande para algumas pessoas, mas isso com certeza será muito importante para o seu aprendizado e desenvolvimento.

Por mais difíceis que os problemas se apresentem, o importante é sempre manter a calma e o equilíbrio e ter em mente que tudo passa e que não existe problema sem solução se você deseja fazer o bem e se manter positivo.

Aceite os desafios que a vida lhe apresenta!

Com certeza serão muito importantes para o seu crescimento tanto profissional quanto pessoal.

Sem os desafios, a vida fica estacionada.

Os desafios e as adversidades, quando encarados de frente e de forma positiva, representam grande fonte de aprendizado.

„Frieden für die Welt und Einheit in der Solidarität“

Sonia Correia Moreira — Sun, 06 Mar 2022 16:49:00 +0000

Nachrichten im Zusammenhang mit Beziehungen, die viel Freude bringen, ein Ende von Unsicherheiten und die Rückkehr günstiger Momente ankündigen.

Vorsicht vor Obsessionen.

Sensibilität ist der Ehrenpunkt für neue Verbindungen.

Durch das Orakel der Engel, das Orakel der Seele, das Lebensplan-Orakel und andere Methoden – meine esoterische Ecke hier auf meinem Blog.

Ein Eintauchen in das mystische Schicksal, das die unterschiedlichsten Formen von holistischen Therapien in der Welt von Esmi erkundet.

Heute hinterlasse ich hier die Botschaft des Orakels The Map:

Sensibilität, Liebe, Solidarität, Einheit, Hoffnungsaktionen, die die Welt umhüllen.

Einigkeit macht stark, das größte Gut ist die Freundschaft zwischen den Menschen. Daran sollten wir nie zweifeln, denn es ist ein mächtiges Werkzeug, das wir alle in unseren Händen haben.

Eine weitere Botschaft aus einer anderen Quelle:

Philipper 4:7 „Der Gott der Hoffnung erfülle euch mit aller Freude und Frieden im Glauben, damit ihr überreich seid an Hoffnung durch die Kraft des Geistes.“

Wenn du Fragen hast oder Informationen möchtest, hinterlasse deinen Kommentar.

Noticias relacionadas com relacionamentos que trazem muita felicidade, fim de incertezas e regressos de momentos favoraveis.

Cuidado com as obsessões.

Sensibilidade é o ponto de honra para novas uniões.

Atraves do oráculo dos anjos, oráculo da alma, oráculo de plano para a vida e outros métodos, o meu canto esoterico aqui no meu blog.

Um mergulho no destino mistico, explorando as mais variadas formas de terapias Holísticas no mundo de esmi.

Hoje deixo aqui a mensagem do oraculo The Map,

Sensibilidade, amor, solidariedade, união, ações de esperança que vestem o mundo.

A união faz a força, o maior bem é amizade entre o mundo, nunca tenhamos dúvidas desta enorme ferramenta que todos temos em nossas mãos.

outra mensagem de uma outra fonte;

Filipenses 4:7

“Que o Deus da esperança os encha com toda a alegria e paz, por sua confiança nele, para que voçes transbordem de esperança pelo poder do Espirito”

Caso tenhas perguntas ou queiras informacões, deixa o teu comentário,

Gratidão!

Das Leben der Anderen

Sonia Correia Moreira — Thu, 13 May 2021 18:16:00 +0000

Ist das Leben anderer wirklich interessanter als dein eigenes???

Bösartige und unglückliche Menschen beschäftigen sich ständig mit dem Leben anderer.

Sie mutmaßen, nehmen an und erfinden Geschichten. Dabei vergessen sie, dass sie inmitten ihres Unglücks nicht auf ihr eigenes Leben achten. Und sie bemerken nicht, dass sie dadurch in einen Kreislauf geraten, in dem sie immer unglücklicher werden und automatisch frustriert sind. Das passiert durch den Neid auf diejenigen, die sich auf ihr eigenes Leben konzentrieren und Momente des Glücks ernten. Denn das Leben ist nicht nur Schmerz, aber auch nicht nur Freude. Das Leben ist eine Mischung aus guten und schlechten Momenten, die uns formen und unsere Weiterentwicklung fördern.

Wer sich um sein eigenes Leben kümmert, sucht nach Lösungen und Auswegen. Sie ziehen Dinge und Menschen an, die zu ihrem Wachstum und Lernen beitragen.

Die Unglücklichen hingegen nicht!

Sie ziehen nur das an, was sie selbst ausmacht: kleinliche und mittelmäßige Menschen. Und sie ernten die Früchte ihrer Handlungen. Während sie damit beschäftigt sind, das Leben anderer zu beobachten, zu lästern, zu intrigieren und zu erfinden, wird ihr eigenes Leben uninteressant und glanzlos.

Für diejenigen, die diese Energie noch nicht erkannt haben, hier ein Tipp: „Das Universum ist auf der Seite derer, die niemandem Schaden zufügen.“ Warum Zeit mit dem Leben des Nachbarn verschwenden, wenn das wirklich Wertvolle auf dieser Welt deine eigene Zeit ist – dein Leben, einzig und allein dein Eigenes !

A Vida dos outros, é mais interessante que a tua???

As pessoas maldosas e infelizes, se ocupam o tempo todo com a vida dos outros.

Deduzem, supõem e inventam. Esquecem, que no meio da sua infelicidade, de cuidar da própria vida e não percebem que isso gera um ciclo, no qual elas se tornam cada vez mais infelizes e automaticamente frustradas pela inveja que sentem de quem cuida da própria vida e acaba colhendo momentos de felicidade. Porque a vida não é só dor, como também não é só alegria. A vida é um composto de momentos bons e ruins, os quais nos constroem e nos fazem evoluir.

Quem cuida da própria vida, busca saídas, soluções. Atrai para si coisas e pessoas que acabam contribuindo para seu crescimento e aprendizado.

Os infelizes, não!

Atraem para si apenas o que são: pessoas mesquinhas e medíocres e colhem os frutos de suas ações. Enquanto estão ocupados cuidando da vida dos outros, fofocando, conspirando, inventando.. suas próprias vidas ficam desinteressantes, sem brilho.

Para quem ainda não percebeu esta energia, fica aqui a dica… “O universo conspira a favor de quem não conspira contra ninguém.” Para que perder tempo com a vida do vizinho, se o que realmente vale neste mundo é o teu tempo bem dizendo, tua vida, única e somente Tua !!